Үйде потенциалды тез арттыруға көмектесетін әдістер

Біз сізге ерлердегі потенциалды тез арттыруға көмектесетін әдістерді ұсынамыз. Бірақ сіз кеңес беруден емес, эректильді дисфункцияның себептерінен бастауыңыз керек.

Сексуалдық бұзылыстардың себептері

• Стресстік жағдайлар, толқу.
• Семіздік.
• Жүрек ауруы (тіпті қарапайым қысым проблемалары эрекцияға жаман әсер етуі мүмкін).
• Отырықшы өмір салты, физикалық әрекетсіздік.
• Тестостерон деңгейі жеткіліксіз.
• Тірек-қимыл аппаратының, әсіресе омыртқа мен жамбас аймағының жарақаттары.
• Нашақорлық (темекі шегу немесе алкогольді теріс пайдалану).
• Жасқа байланысты өзгерістер.
• Қант диабеті.
• Шамадан тыс жұмыс, ұйқының болмауы.

Мәселені шешудің жолдары:

1. Қарапайым массаж жасаңыз

• егер сіз эрекцияның жоқтығынан алаңдасаңыз, жыныс мүшелерін түбінен қысыңыз (турникет киіп жатқаныңызды елестетіп көріңіз), мұндай қысу ежелгі адамдардың жыныстық белсенділігімен танымал басты құпиясы болып табылады;
• ұстама эрекция кезінде, презерватив киер алдында жасалады;
• ағып кетуді және қанның күрт ағуын қоздыру үшін пенисті бірнеше саусақпен қысуға болады.

2. Жамбас гимнастикасын жасаңыз

Арнайы жаттығулар жыныстық белсенділік пен тұрақты эрекцияны тудыратын интимдік органдарға тұрақты қан ағымын қамтамасыз етеді. Төменде ең тиімді жаттығулар тізімі берілген:

1. Бөлшектер. Бұл сіздің алдыңызда қолыңызды көтеріп, төмендететін стандартты нұсқа.
2. Тұрақты қалыпта тепе-теңдікті сақтауға тырысып, тізеңізді асқазанға жақындатыңыз. Бұл жағдайда сіз қолыңызды белге қоюға болады.
3. Арқаңызда жатып, алақаныңызды еденге ыңғайлы етіп қойыңыз. Жамбасыңызды мүмкіндігінше жоғары көтеріп, оны тегіс түсіріңіз, денеңіздің жоғарғы бөлігін еденнен шығармауға тырысыңыз.
4. Көлденең жатып, педальдауды имитациялайтын таныс жаттығуды орындаңыз.

5. Горизонтальды қалыпта перинэя бұлшықеттерін кезек-кезек кернеп, босаңсытып бастаңыз, сонымен бірге бөкселер аймағын шиеленістіруге тырыспаңыз. Егер сіз өзіңіздің жақын аймағыңызда жағымды жылылық сезінсеңіз, техниканы дұрыс ұстанғаныңызды түсінесіз.
6. Тек орнында жүгіру қан айналымын жақсартады, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтуға көмектеседі.

Жаттығуларды қанша уақыт жасау керек:

Әрекеттер қарапайым және сонымен бірге айқын әсер береді. Жаңадан бастаушылар үшін сіз күніне бес минутты ғана бөле аласыз, содан кейін уақыт он минутқа дейін артады. Алғашқы нәтижелер бір аптадан кейін болады, ал гимнастиканы күннің кез келген уақытында жасауға болады, оны жыныстық қатынасқа дейін жасаған дұрыс. Негізгі құпия - жүйелілік.

3. Жыныс мүшесінен қан ағып кетпейтін дұрыс орынды таңдаңыз

Егер сіз ханым үстінде болған кезде опцияны ұнатсаңыз, сіз эрекцияны бір сәтте жоғалтуыңыз мүмкін, өйткені қан осы күйде ағып кетеді. Бұл әсіресе қартайған адамдарға қатысты.

Сондықтан сіздің денеңіз тік тұрған позицияларда жаттығу жасаңыз. Мысалы, сіз әйел тізерлеп отыратын және оның артында ер адам тұрған әсерлі позицияны немесе ер адам жоғары тұрған классикалық нұсқаны көре аласыз.

4. Кегель әдісі бойынша лобикалық-коксикалық аймақты жаттықтыру

Кегель бұлшық еті - бұл зәр шығаруды ұстап тұру үшін біз күшейтетін бөлім. Дәл осы бұлшықет эрекция процесіне қатысады, дәл сол сіздің пенисіңізді қатал етеді.

Бұл бұлшықеттің маңыздылығы:

• Еркекті жыныстық қатынас кезінде төзімді етеді.
• Жақын органдардың қан ағымына жауапты.
• Тестостерон концентрациясын арттыруға мүмкіндік береді.
• Ену кезінде сезімталдықты анықтайды.

Бұл бұлшықетті жаттығу тіпті жақын өмірінде қиындықтары жоқ адамдар үшін де пайдалы болады.

Оқу ерекшеліктері:

1. Дәретханада зәр шығару процесін бірнеше секундқа тоқтатыңыз, содан кейін оны қайта бастаңыз (бұл бұлшықет қай жерде екенін еске түсіруге мүмкіндік береді).
2. Бұл аймақтың кернеуі мен релаксациясын кез-келген жерде жасаңыз (ол көрінбейді).
3. Аяғыңыздың немесе абсцессіңіздің шиеленісуіне жол бермеңіз, әйтпесе техника бұзылады.

5. Пениске қан ағымын күшейту

Міне бірнеше ұсыныстар:

1. Жеткілікті ауамен дем алып, тыныс алуды тоқтатыңыз.
2. Бас бармақ пен сұқ саусағыңызбен жыныс мүшесінің негізін ұстаңыз.
3. Тыныс алмауды жалғастырыңыз және сонымен бірге саусақтарыңыздың тегіс қимылдарымен пенистің бүкіл аймағында қанды таратыңыз.
4. Осы уақытты біртіндеп көбейтіп, өзіңізге санаңыз (айналуы мен әл-ауқаттың нашарлауына жол бермеңіз).
5. Сізге жыныстық қозуға жетудің қажеті жоқ, тек сау жаттығуларға назар аударыңыз.
6. Бұл әдіс сіздің пенисіңізді ескертеді.

6. Аяқтың ұшымен жүру техникасын қолданыңыз

Зәр шығарғанда саусақтарыңыздың үстінде тұрыңыз. Бұл техниканы даналығымен танымал болған Даос халқы қолданды.

Негізгі нюанс - осы қарапайым жаттығу кезінде зәр шығарғанда түзу қалыпты сақтауға тырысыңыз, баяу және өлшенген түрде дем шығарыңыз. Бұл қозғалыс кезінде глутеальды бұлшықеттерді қатайту ұсынылады.

Бұл техниканың артықшылықтары:

• Бүйрек жұмысын қалыпқа келтіру.
• Жыныстық қатынас кезінде төзімділіктің жоғарылауы.
• Эректильді функцияны белсендіру.

7. Жыныстық қатынас кезінде аз мөлшерде эякуляция жасаңыз.

Сіз мастурбация жасайсыз ба немесе серіктеспен жыныстық қатынасқа түсесіз бе, маңызды емес - әрдайым өзіңізді оргазмға жеткізбеңіз. Бұл ереже әсіресе 50 жасқа толған ер адамдар үшін өте маңызды - осы жастан кейін эякуляцияға мүмкіндігінше сирек қол жеткізу керек.

Жастар әр аяқтағаннан кейін тез қалпына келеді және махаббат майданында жаңа ерліктер жасауға дайын. Мұны ересек ер адамдар туралы айту мүмкін емес. Айтпақшы, осы кеңесті ескере отырып, сіз әлдеқайда ұзақ өмір сүресіз және жұбайыңызды сапалы және ұзақ уақытқа созылатын жыныстық қатынаспен таң қалдыра аласыз.

8. Жалаң аяқ жүріңіз немесе қыша сылақтарын жағыңыз

Аяқ массажы белгілі бір нүктелерді белсендіруден тұрады. Сіз жай ғана шөптер мен ұсақ тастарда жалаңаяқ жүре аласыз немесе қыша сылақтарын қолдансаңыз болады. Оларды сулаңыз және аяғыңызға жағыңыз, үстіне жүн шұлық киіңіз. 10 минуттан кейін қыша сылақтарын алып тастауға болады, ал аяқтарын салқын сумен шайып, сүлгімен сүртуге болады. Процедураны жыныстық қатынасқа түспес бұрын жүзеге асыруға болады, ол төменгі денені қанмен толтырады, қан тамырларын кеңейтеді және сенімді эрекция үшін қажет.

9. Іштің бұлшықеттерін күшейтіңіз

Жаттығылған іш бұлшық еттері - сіздің төзімділік көрсеткіштерінің бірі. Оларды нығайтуға арналған бірнеше кеңестер:

1. Орындыққа немесе кішкене орындыққа отырыңыз.
2. Қолыңызды тізеңізге қойыңыз.
3. Аяғыңызды сәл көтеріңіз.
4. Шамамен 45 градусқа сүйенуді бастаңыз, содан кейін бастапқы күйге оралыңыз.
5. Жаттығуды күн сайын мүмкіндігінше бірнеше рет жасаңыз.

10. Кейбір тағамдарды жеу

Төмендегі тағамдар ерлердің либидосын арттырады:

• зімбір;
• майлы балық;
• піскен банандар;
• цитрус;
• тауық төсі;
• теңіз өнімдері, әсіресе устрицалар;
• бұзау еті;
• грек жаңғағы;
• бөдене жұмыртқалары.

11. Тестулярлық массаж - бұл белсіздікке қарсы тамаша құрал

• Бұл тестостерон өндірісін ынталандыратын сезімтал аймақ.
• Егер либидо әлсіз болса, аталық безді үнемі уқалаңыз, мұны күн сайын жасау керек.
• Жыныстық қатынас кезінде де мұны істеу пайдалы.
• Тұрақты массаж сіздің беріктігіңізді ұзарта алады және кез-келген жаста жыныстық белсенді бола алады.

Осы техниканың көмегімен сіз өзіңіздің сүйікті әйеліңізді төсекте жағымды таң қалдырасыз!

12. Дәрі қабылдаңыз

Таблеткалар жыныстық қатынас кезінде ғана жұмыс істейді, сондықтан сізде қалыпты либидо болуы керек. Оларды кәмелетке толған кезде ғана ішуге болады.

13. Потенцияға арналған тұнбалар мен шөптер

• Пиязды ыстық сумен араластырып, үш сағаттан кейін 100 мл сорпаны ішіңіз. Өнімді күніне үш рет алыңыз.
• Табиғи бал қосылған грек жаңғағын тең пропорцияда ұнтақтаңыз, қоспаны тәттінің орнына күніне бірнеше рет алыңыз.
• 10 г өкпені бір стакан қайнаған сумен құйыңыз, шай арқылы инфузия дайын болады. Күніне бірнеше рет қасық алыңыз.
• Кәдімгі дәріханада сарымсақ тұнбасын сатып алыңыз және күніне екі рет 20 тамшыдан, жақсырақ тамақпен бірге алыңыз.
• Мумия ұнтағын қасық қарапайым суда ерітіңіз (0, 16 г өнімді алыңыз). Таңертең немесе ұйықтар алдында, жақсырақ аш қарынға ішіңіз. Бір аптаның ішінде сіз алғашқы нәтижелерді байқайсыз, өйткені мумия күшті сергітетін әсерге ие.

Халықтық әдістер - бұл бауырға зиян тигізбейтін ерлердің күшіне арналған керемет рецепттер. Шөптерді қолданар алдында олардың аллергиясы жоқтығына көз жеткізіңіз.

14. Контрасты душтан қорықпаңыз

Суды емдеу кезінде суық және жылы судың ауысуы иммундық жүйеге, жалпы денсаулық пен ұрпақты болу органдарына жақсы әсер етеді. 40 секунд суды алмастырыңыз, денені қатайтып, оны бірте-бірте салқындатыңыз. Моншаға бару денеде қан айналымын жақсартатын пайда әкеледі.

Маңызды: Кәдімгі контрастты душпен айналыспас бұрын, кардиологпен кеңесіңіз, себебі температураның өзгеруі қан тамырларының күйіне кері әсер етуі мүмкін.

15. Алкогольді ішімдіктерді шектеңіз және темекіден бас тартыңыз

Темекі тамырлардың тарылуына ықпал етеді, ал алкоголь - әйел гормондарының өндірісі. Мұның бәрі жыныстық қызметке зиянды әсер етеді, яғни жаман әдеттерден бас тарту немесе оларды минимумға дейін азайту жақсы.

16. Көбірек демалыңыз

Тек жағымды эмоцияларды алуға тырысыңыз және жағымсыз жағдайларға назар аудармаңыз. Мұнда бірнеше пайдалы әдістер бар:

1. Бос күндеріңізде өзіңізбен жалғыз болуға тырысыңыз, сіз қаладан табиғатқа, тыныш және жайлы жерге шыға аласыз.
2. Жанжалдардан аулақ болыңыз және өзіңіз жанжал тудырмаңыз.
3. Сіздің серіктесіңізбен келіспеушіліктерді уақытында жойыңыз, ерлі-зайыптылардағы тұрақты жанжалдар эрекцияға жақсы әсер етпейді.
4. Айналаңызды қайта қарастырыңыз, әсіресе жүйке жүйкеңіз жиі болса. Өзіңізді тек оптимистермен қоршауға тырысыңыз, бәрін жағымсыз жағынан көретін адамдармен жақын араласудан аулақ болыңыз.
5. Сіз үнемі өз өміріне шағымданатын және сіздің жағымды энергияңызды алып тастайтын адамдармен сөйлеспеуіңіз керек. Егер сіз досыңызбен сөйлескеннен кейін сіздің көңіл-күйіңіз үнемі нашарлап бара жатқанын сезсеңіз, сіз депрессия мен шаршау сезінесіз, ондай адаммен қарым-қатынасты шектеген дұрыс.

Бұл үйде тұрақты потенцияның иесі болуға көмектесетін негізгі әдістер. Сіз мұндай кеңесті дәрігердің нұсқауынсыз пайдалана аласыз, өйткені олар мүлдем қауіпсіз.